Yoga - für mich ein Lebensgefühl! Aber um dir zu erklären, was Yoga ist, muss ich etwas weiter ausholen. Yoga ist Jahrtausende alt und hat seinen Ursprung in Indien. Das Wort Yoga ist Sanskrit, eine heilige Schriftsprache und bedeutet soviel wie "Einheit".

​Oft höre ich Sätze wie: "Yoga, das ist nichts für mich. Ich komme nicht mal zu meinen Füßen."

Aus zwei Gründen, muss ich hier gegen halten. Denn Yoga ist für alle und wie ich schon auf meiner Profilseite erwähnte, geht es nicht darum, deine Füße zu berühren, sondern darum, was auf dem Weg nach unten passiert.

Wir sehen diese tollen Bilder der wahnsinnig beweglichen Yogapraktizierenden und fühlen uns schnell eingeschüchtert. Unter uns: Es ist nur ein Bruchteil der Yogis so flexibel. Aber mit einer regelmäßigen Praxis, gewinnst du an Flexibilität hinzu.

Die für mich viel wichtigere Botschaft: Yoga ist mehr, als nur Bewegung!

Es geht um das Zusammenspiel von Körper und Geist. Darum zu dir zu finden, Achtsamkeit zu kultivieren und dein Wohlbefinden zu fördern. Daher praktizieren Yogis und Yoginis neben spezifischen Bewegungen, die sogenannten Asanas, auch Meditation und bestimmte Atemtechniken.

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Eine Lehre aus dem 5. Jahrhundert beschreibt Yoga als einen Pfad, der aus acht Stationen besteht:

1. Yama: Verhaltensregeln und moralische Disziplin

2. Niyama: Selbstdisziplin

3. Asanas: körperliche Übungen

4. Pranayama: Atemtechniken

5. Pratyahara: Rückzug in den eigenen Geist

6. Dharma: Konzentration, Einhaltung von Regeln für das Miteinander

7. Dhyana: Meditation

8. Samadhi: Erleuchtung

 

Yoga besteht aus drei Säulen: Bewegung, Atmung und Meditation!

Die Wirkung dieser drei Bestandteile ist auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene spürbar.

Du kannst bspw. dein Kreislaufsystem sowie dein Verdauungssystem in Schwung bringen, Muskulatur aufbauen, deinen Körper dehnen oder dein Nervensystem beruhigen. Yoga entspannt, verbessert deine körperliche Gesundheit und ist Balsam für Geist und Seele.

Meine erste Yogalehrerin sagte mir, ich müsse mindestens fünfmal Yoga ausprobieren, um zu entscheiden, ob es etwas für mich ist. Tatsächlich benötigte ich nur eine Stunde. Ich spürte schnell, dass ich mich völlig im Hier und Jetzt befand und das ohne Gedankenkarussell. Das war für mich wohl die beste Wirkung.

Yoga hat viele Facetten und es gibt inzwischen unzählige Arten, die sich im Laufe der Zeit etabliert haben. Von einem energetisierenden Power Yoga hin zu einem wohltuenden und entspannenden Yin Yoga. Ich würde fast behaupten, es gibt für jede:n Suchende:n, das passende Yoga.

Du findest im Internet eine Reihe an wertvollen Informationen zur Philosophie, Stilen, Wirkungsweisen, Chakren, Koshas usw.  All dieses Wissen würde vermutlich ein wenig meine Seite sprengen. Ich hoffe ich konnte dir in kurzen Sätzen zusammenfassen, was Yoga ist und du hast eine bessere Vorstellung erhalten.

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